Este curso es desarrollado por el pastor Miguel Quintero, basado en su diplomado “La ciencia de la Felicidad” de la Universidad de Berkeley – California, cuyo enfoque es el entrenamiento de la Autocompasión Redentora. Con el apoyo científico y teológico combina las habilidades que proporcionan una herramienta poderosa para la resiliencia emocional y espiritual.

Y se ha enseñado desde los púlpitos que la autocompasión es quedarse en el piso dándose una ducha de lástima. La autocompasión no tiene nada que ver con la auto lástima y ni aún con la autoestima, es realmente sanar emocionalmente. Porque toda persona que ha llegado a ser adulta ha sido herida, pero no solo eso, sino que también ha herido a otros, ha tomado malas decisiones, ha cometido errores, ha fracasado en sus relaciones, y muchas otras experiencias negativas que producen culpabilidad y disfuncionalidad emocional.

El primer paso hacia la sanidad emocional es ser capaz de hacer una introspección y reconocer nuestros pensamientos y sentimientos difíciles (como la insuficiencia, la tristeza, la ira, la confusión, la culpabilidad) con un espíritu de apertura y humildad. La autocompasión implica responder a estos pensamientos y sentimientos difíciles con calidez y apoyo para consolarnos cuando estamos sufriendo y entonces tomemos medidas para hacer los cambios necesarios. La investigación ha demostrado que la autocompasión mejora en gran medida el bienestar emocional. Aumenta la felicidad, reduce la ansiedad y la depresión, e incluso puede ayudar a mantener hábitos de vida saludables. Ser consciente y compasivo conduce a una mayor facilidad y bienestar en nuestras relaciones interpersonales, comenzando con el propio hogar.

Este curso es completamente en línea, y al ritmo de cada participante. Las actividades del programa incluirán conferencias cortas, estudio del material de texto, oración y meditación bíblica, ejercicios prácticos en el hogar. El objetivo es que los participantes experimenten la autocompasión y aprendan prácticas que la evoquen en la vida diaria.

En este curso el participante aprenderá:

• • Cómo dejar de ser tan duro consigo mismo.
  • Cómo manejar las emociones difíciles con mayor facilidad.
  • Cómo motivarse con estímulo en lugar de la autocrítica.
  • Cómo transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.
  • Prácticas de autocompasión para el hogar y la vida cotidiana.
  • La teología y la investigación detrás de la autocompasión.
  • Cómo convertirte en su mejor maestro después de Dios.

Disponible en Octubre 2023.